一、基础上传方法

1. 直接发送

在聊天界面点击附件图标（回形针或"+"），选择本地视频文件即可发送。Telegram支持大多数常见格式（如MP4、MOV），且会自动压缩大文件。

2. 云存储上传

若视频较大（超过2GB），可先上传到Telegram的"Saved Messages"或创建私有频道作为云存储，再分享链接给接收方。

二、优化上传体验

1. 格式与压缩

2. 长视频处理

Telegram普通账号视频限制时长1分钟（需剪辑），但通过"文件"模式发送可突破时长限制（最大支持2GB）。

三、高级功能

提示：上传失败时检查网络或尝试切换"文件"发送模式。